Thay Đổi Bản Thân Ở Thì Hiện Tại

Bạn có sợ khi bản thân hay suy nghĩ nhiều không? Tôi đã từng rất sợ phải suy nghĩ vì mỗi khi suy nghĩ tôi lại đưa bản thân đi đến những cảm giác tiêu cực, những áp lực lo toan cuộc sống, mỗi lần nghĩ đến ngoài việc thấy bản thân thật tệ hại thì tôi không thể thay đổi được điều gì.

Ám ảnh của bản thân

Chúng ta hay bị ám ảnh bởi những sai lầm trong quá khứ rồi lại lo sợ tương lai không biết sẽ như thế nào. Suy nghĩ tiêu cực cứ bủa vây cho dù cố gắng đưa tri giác thoát khỏi chúng nhưng lại càng lúng sâu không có chút sức lực. Tôi nghĩ chắc chắn ai cũng sẽ 1 lần trải qua một ngày tồi tệ như vậy, cho dù bạn là một người tích cực đến đâu.

Có phải cứ tìm gì đó tích cực là sẽ hết tiêu cực?

Có phải mọi thứ thay đổi nếu ta thay đổi góc nhìn, đối mặt giải quyết vấn đề khiến ta lo sợ?

Tôi của hiện tại

Tôi – một cô gái 24 tuổi, cái tuổi không quá trưởng thành nhưng cũng không phải còn nhỏ để lúc nào cũng vô tư vô lo. Ở tuổi mà vô vàn gánh nặng trên vai, kì vọng của gia đình và ngàn áp lực không tên khác.

Tôi lúc trước hay có suy nghĩ tiêu cực về bản thân thấy chính mình thật vô dụng, kém cỏi. Quá khứ bất bênh, tương lai thì chênh vênh. “Tại sao người khác lại có thể giàu có, xinh đẹp, hoạt ngôn còn mình thì toàn khuyết điểm, không có gì nổi trội.” – Đó là suy nghĩ của tôi mỗi khi thấy ai đó thành công, tài giỏi. Nếu bạn đã từng giống tôi, bạn không cô đơn đâu, chúng ta có thể thay đổi!

Làm thế nào ta có thể sống cho thật ra trò, sống thật sự?

Từ “ngoài vào trong” hay “trong ra ngoài”?

Nếu bạn buộc phải thay đổi thì điều bạn thay đổi đầu tiên sẽ là gì? Thật không may đa số chúng ta thường có xu hướng đầu tư, xây dựng từ cái bên ngoài trước.

Ví dụ bạn muốn cưa đổ Crush, bạn sẽ làm gì để thay đổi bản thân từ một người vô hình trở thành người đặc biệt trong mắt Crush? Chắc chắn sẽ có vài bạn thà chịu ế chứ nhất quyết không chủ động tán tỉnh. Nhưng từ từ đã cách để cưa đổ hiệu quả nhất đâu phải là cứ vô vập đến trước mặt Crush bảo “Tớ thích cậu”, “Em thích anh”,… Chưa gì mà vô vập như thế vào mặt người ta là chắc chắn một vé về tay không. Ở đây tôi muốn nói về cách bạn tiếp cận gây chú ý từng chút một, chủ động một cách thật tình cờ.

Có ai sẽ nghĩ đến việc thay đổi ngoại hình đầu tiên không? *Từ một cô gái không mấy quan tâm đến vẻ ngoài nhưng lại vì ai đó để học makeup, ăn mặc xinh xắn, xịt nước hoa thơm phức. Đó là một cách nhưng mặt mộc, da thật của bạn vẫn xấu xí đầy mụn thì có che cỡ nào cũng sẽ vẫn không thể giấu đi được. Hoặc cứ cho là bạn có thể thay đổi ngoại hình đẹp tuyệt vời đi nhưng việc cô gái xinh đẹp đi ngang qua ngang lại cũng không phải cách gây ấn tượng tốt nhất, thời nay gái đẹp, trai đẹp đâu có thiếu. Bạn phải tạo tình huống để bắt chuyện với crush cho cả hai có cơ hội tiếp xúc gần hiểu thêm về đối phương.

(* Bạn tự động thay đổi danh xưng cho đúng với trường hợp của bạn nhé. Ở đây tôi đang lấy ví dụ là một cô gái.)

Yếu tố gây ấn tượng với crush chiếm 98% thành công chính là cách trò chuyện, sự hài hước, thể hiện cá tính, quan điểm bằng lời nói nếu bạn không có một tư duy tốt, EQ đủ cao dù có cưa đổ crush thì cũng khó có thể giữ một mối quan hệ lâu dài được. Đây là lý do các cặp yêu nhau dễ chia tay đến vậy. Có thể một số bạn khi đọc tới đây sẽ nói rằng tôi dở hơi, tại sao phải cứ thay đổi bản chất của bản thân để phù hợp với một ai đó chứ.

Mong các bạn hiểu đơn giản rằng tình yêu là sự dung hòa của cả hai cá thể khác nhau, không ai là phù hợp với ai hoàn toàn thậm chí chính bản thân ta còn chưa chắc hòa hợp được với chính ta. Việc cải thiện bản thân có tầm nhìn, tư duy, EQ cao không chỉ giúp bạn có một tình yêu bền lâu mà còn cải thiện nhiều mối quan hệ khác xung quanh bạn.

Không biết có bạn nào thấy tôi đang khiến ví dụ trên đi quá xa không. Nói thẳng ra đó là dụng ý của tôi. Đó không phải là lo xa mà là cách tôi đang cố hướng bạn đi sâu vào gốc rễ của vấn đề, từ đó có kế hoạch thay đổi bản thân thật sự hiệu quả từ trong ra ngoài. 

=> Thay vì chỉ chăm chăm vào cách makeup, che đi khuyết điểm bằng những lớp phấn thì hãy học cách chăm sóc cơ thể, tập luyện nhiều hơn, yêu bản thân làn da của mình đúng cách, có như vậy dù bạn ở bất kì thời điểm nào cũng luôn tươi tắn từ bên trong ra ngoài.

=> Thay vì cố gắng, gồng mình giữ cho cuộc trò chuyện được vui vẻ thì bạn hãy hiểu chính bản thân mình trước đã, nhận thức, tư duy tốt để khiến bạn là người có chất riêng chứ không phải là người nhàm chán, nhạt nhẽo, gió chiều nào theo chiều đó,…

Thay đổi bản thân ở thì hiện tại

Bạn có thể chăm chăm vào việc thay đổi bên ngoài, quan tâm người khác nhiều hơn bằng việc làm họ hài lòng, vui vẻ nhưng theo thời gian bạn sẽ cứ phải chạy theo những thứ đó không ngừng vì đâu ai có thể làm vừa lòng cả thiên hạ này được. Ta có thể đối xử tốt với người nào đó nhưng không thể kì vọng rằng họ sẽ đối xử tốt với ta y như vậy, ngoại hình thì không phải lúc nào cũng trường tồn rồi cũng sẽ bị thời gian in hằng trên gương mặt.

Tóm lại những cái bên ngoài ta không thể kì vọng sẽ kiểm soát được hết chúng. Điểm mấu chốt thứ ta có thể thay đổi và sẽ luôn thuộc về ta theo mọi không gian, thời gian chính là tư duy, kỹ năng, nhận thức, tri thức…

Thay đổi góc nhìn

Khi chúng ta gặp một ai đó thành công ta sẽ thường tự so sánh với chính mình. Tại sao mình không thể được như họ, rồi làm bản thân tiêu cực. So sánh không phải xấu nếu bạn biết lấy nó để làm động lực thúc đẩy bản thân, học hỏi, tiếp thu từ những người thành công. Một ngày ta được sống, được là chính mình hãy biết ơn vì điều đó và tận hưởng hiện tại trọn vẹn. Hãy dẹp bỏ quá khứ, không vọng tưởng tương lai. Điều bạn có thể kiểm soát được bây giờ chính là sự thay đổi từng chút một của bản thân ở thì hiện tại. 

Điều bạn phải làm mỗi ngày

Hãy luôn tự hỏi và trả lời những câu hỏi này. Cuộc đời của bạn sẽ thay đổi!

• Hôm nay tôi phải làm gì? – Lên kế hoạch vào mỗi buổi sáng sớm
• Mục tiêu tôi phải đạt được trong hôm nay là như thế nào?
• Thời gian rảnh của hôm nay tôi đã dùng nó để làm việc gì có ích? – Tự kích hoạt bản thân dùng thời gian rảnh đúng cách 
• Tôi đã hoàn thành kế hoạch gì cho ngày hôm nay? Liệt kê – Đánh giá vào cuối ngày
• Tôi hôm nay đã hạnh phúc hay buồn bã về điều gì? Tại sao? – Đánh giá vào cuối ngày
• Tôi muốn cải thiện gì ở bản thân sau ngày hôm nay?
• Tôi đã thưởng bản thân điều gì trong hôm nay chưa? – Khích lệ bản thân
• …. (hãy thêm hoặc bớt những câu hỏi mà bạn cảm thấy cần thiết với bạn hơn nhé!)

Tự đánh giá bản thân theo từng ngày và cải thiện chính minh trong ngày hôm sau. Hãy kết hợp với việc viết nhật ký sẽ giúp bạn tăng độ hiệu quả của cách làm này tối đa. Theo nghiên cứu, khi bạn viết ra những kế hoạch, cảm nhận ra giấy hoặc note sẽ giúp bạn có độ tư duy rõ ràng hơn, ghi nhớ tốt hơn. Đặc biệt, bạn có thể đọc lại nó để nhận biết được sự thay đổi từng ngày của bạn.

Gửi bạn: “Không truy tìm quá khứ, không ước vọng tương lai. Hãy sống vì hiện tại.”

Mong những trải nghiệm của mình sẽ giúp ích được cho bạn. Nếu thích bài viết này thì like, share, comment ủng hộ mình nhé!